理想の体型を手に入れたい皆さん、青汁で痩せる方法について考えたことはありませんか?青汁にはきれいに痩せることのできる要素がそろっています。そして失敗しない青汁で痩せる方法がちゃんとあります。今回はその点について考えてみましょう。

失敗なしで青汁で痩せたい!その方法教えます

失敗しないで青汁で痩せるためにはまず青汁で痩せる理由や青汁ダイエットの基本を理解する必要があります。また、青汁で痩せないことがあるのはなぜか、その原因もきちんと知っておきましょう。

青汁で痩せられるのは何故?

なぜ青汁を飲むと痩せられるのでしょうか?青汁に含まれている成分からその理由に注目してみましょう。

代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるから

青汁には代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる成分がたくさん含まれています。例えばビタミンEは血行促進を促し、血液をサラサラにします。ビタミンB群は脂質や糖質の代謝を促進します。そしてメチオニンは基礎代謝を占める割合が最も多いといわれる肝臓の機能を向上してくれます。

このように青汁を飲むと脂肪を燃焼しやすくなり痩せやすい体質になります。これが青汁で痩せるということができるひとつの理由です。

便秘が解消しデトックス効果

青汁の大きな特徴のひとつとして食物繊維が豊富に含まれている、ということを挙げることができます。食物繊維は脂肪やコレステロールを腸内の老廃物と共に便によって体外に排出する働きがあります。それで夜寝る前に青汁を飲むと翌朝お通じがすっきりと出ます。

このように青汁を飲むことによって便秘が解消しデトックス効果がある、というのが青汁で痩せる理由のもうひとつの理由です。

青汁ダイエットの基本

青汁は薬ではありませんので基本的にいつ飲んでも問題ありません。しかしダイエットとして成果を出したいなら基本となることを知っておく必要があります。

青汁の飲み方

青汁ダイエットの基本は食事をする前に青汁を飲む、ということです。お腹がすいたら間食を食べる代わりに青汁を飲む、というのも良い方法です。青汁は満腹中枢を刺激しますので食事の量を制限できるからです。その点で考えますとドリンクタイプの青汁はより満腹感が出ますのでおすすめです。

しかしダイエットは続けなければ意味がありません。その点でサブリタイプは青汁独特の青臭さはなく、水だけで簡単に飲むことができます。ダイエットがなかなか続かないという方におすすめです。

効果が出るまでの期間

ダイエットはすぐに成果を期待してしまいますよね。しかし、青汁ダイエットは青汁で痩せるというよりは青汁で痩せやすい体にするという方法です。それで1日や2日などですぐに成果は出てきません。1ヶ月以上青汁を飲み続けて初めて成果を実感できるでしょう。その後も1か月単位で変化が出ると思いますのでそのことを思いに留めておきましょう。

青汁のアレンジレシピ

最近の青汁は飲みやすいものが増えてきましたが、それでも同じ味を飲み続けていると飽きてきます。青汁はいろいろな飲み物に合いますので試してみてください。例えば牛乳や豆乳、あるいはヨーグルトに青汁を入れると青汁の臭みが少なくなって味がマイルドになります。野菜ジュースや柑橘系のフルーツジュースにもよく合います。自分だけのオリジナル青汁を作って飲む楽しみを味わってみてください。

青汁で痩せない原因

さてネットの口コミをみると青汁を飲んでも痩せないといっている人がたくさんいます。青汁を飲んでも痩せることができない人は共通点があります。ではその共通点から青汁で痩せない原因を探ってみましょう。

暴飲暴食をしている

青汁で痩せるからといって暴飲暴食しては意味がありません。当然のことですが、消費カロリーより摂取カロリーの多い生活をしていると、青汁を飲んでも太ります。青汁ですぐに成果を出したいは毎日の食事のカロリーをしっかり管理するようにしましょう。

食事前に青汁を飲むことによって満腹中枢を刺激し、必要な栄養素を取り入れることができますのでこの点で助けになります。

不規則な生活を続けている

規則正しい生活は健康的にやせるための必須条件です。ストレスの多い生活や夜更かしなどを続けるとダイエット効果は薄まります。青汁は安眠効果もありますので寝る前に青汁を少し飲んでゆっくりと休んでください。

効果を実感できず途中でやめている

青汁ダイエットはすぐに成果が出ませんので、「この青汁は効果がない」とか「青汁ダイエットは自分には向かない」と性急に判断しがちです。しかし急激に成果が出ないということを覚悟で青汁ダイエットを始めるようにしてください。

もしどうしても成果を早く出したい、という人は青汁ダイエットに運動を取り入れることをおすすめします。青汁には脂肪燃焼効果がありますので、運動前に青汁を飲むと脂肪が効率よく燃焼され比較的短期間で痩せることができます。

おすすめの痩せる青汁は?

たくさんある青汁の中でダイエットするときにおすすめできる自分に合った青汁の選ぶ方法をご紹介したいと思います。

自分に合った青汁の選び方

青汁ダイエットを続けて1ヶ月で限界、ということにならないように続けやすい青汁を選ぶ必要があります。それで飲みやすい青汁、またその青汁を長期間購入できる価格であるかどうかを考えておきましょう。その点で定期便コースなど割引制度のある青汁を購入することをおすすめします。その中でダイエットの成果がでやすく、長期的に続けやすい青汁を2つご紹介したいと思います。

酵素青汁111

https://organic-label.jp/items/kousoaojirusesamin

青汁のもっているダイエット効果だけではなく、酵素の効果含まれています。酵素は年齢と共に減少していき太りやすい体になるといわれています。それでとくに中年や高齢の方におすすめしたい青汁です。

またサプリメントタイプなので飲み忘れを防ぐこともできます。上記のサイトには定期便コースがあります。このコースに申し込むと通常3,300円のところが最高で2,376円まで割引されます。

原材料名:モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末(黒糖、葉菜類、果実類、根菜類、イモ類、野草類、キノコ類、海藻類など)、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、 ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB1、葉酸 [原材料の一部にバナナ、大豆、ゴマを含む]

内容量:1袋60粒入り/1日2粒(目安)×約30日分

値段:3,300円(税抜)


一年以上定期購入しています。

粒なのでとても飲みやすく毎日続けるのが簡単です!

こちらを飲み始めてから疲れがたまりにくくなった気がします(*^^*)

(引用元:cosme.net

すっきりフルーツ青汁

https://lp.myfabius.jp/aojiru_c_spt1?utm_expid=107050650-155.mLDGPiVsRUu0fDGkQiEvFA.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fsearch.yahoo.co.jp%2F

野菜11種、フルーツ11種が含まれていてとても飲みやすい青汁です。この青汁はさらに149種類以上の酵素と18,000,000個の乳酸菌が含まれています。ダイエットとだけではなく、うれしい美容効果もあるおすすめの一品です。

上記のサイトで定期コースとして購入すると通常3,980円(税抜)のところが初回は送料無料で630円(税抜)、2回目は3,480円で購入することができます。しかも効果がないと感じたら30日間は返金保証があります。

原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

内容量:90g(3g×30包)

値段:3,980円(税抜)


モニターで現品を頂いたので口コミします。

すっきりフルーツ青汁 

1箱1か月分 30包入り(1包3g)

 ¥3,480(税抜)

見た目は普通の青汁と一緒に見えるけど・・・フルーツジュースのように飲めちゃう!

栄養価を損なわず美味しい!を実現。これで美味しく野菜不足を解消!

自然由来81種類の酵素、乳酸菌、美容有用成分配合

フルーツも入っているので、苦くないです

かといって、甘ったるくもなくとても飲みやすいです

私は牛乳に溶かして飲むのが好きです

冷たい水や牛乳にもさっと溶けてダマにもならないので(シェイカーとかださなくていいし)

手軽に飲めるのもいいなと思います

野菜不足かもって時に飲むとちょっと安心しちゃいます(笑)

(引用元:cosme.net

青汁で痩せるには結果を焦らず長期計画!

 

青汁で痩せる理由について考えてみましたがいかがでしょうか。青汁は即効性がありませんが、確実に、そして健康的に痩せることができるダイエット法です。青汁で痩せるには結果を焦らず長期計画が必要です。ここに挙げられている青汁で痩せる理由について思い起こしながら青汁ダイエットを続けてみてください。